Wettkampf

Ich habe mal beschlossen, in diesem Jahr (und hoffentlich mein ganzes Leben lang, wenn die Faulheit nicht siegt) jeden Monat zu dokumentieren. Der Januar zeichnete sich dadurch aus, dass ich ständig unausgeschlafen, kaputt, unleidig und ständig hungrig war. Die Herausforderung in vier Monate eine persönliche sportliche Bestleistung zu bringen war auf dem ersten ambitiontechnischen Blick okay, leider kristallisierten sich später vielbekannte "Mind Games" heraus. Mir fiel nicht an Motivation, aber an Zeit und Energie. Nachdem die Messwerte (Gewicht, Bizepsumfang, Bauch, etc.) Ende Januar gleich geblieben sind, und dass mit meinem perfekten Trainings- und Essplan, den ich bis zum kleinsten Detail gefolgt habe, wurde ich unruhig. Also, wirklich unruhig. Schon im letzten Jahr habe ich ein Kontakt mit dem norddeutschen Fitnessverband aufgenommen. Um den Rat von Profis zu holen, bin ich dann am ersten Februar-Samstag nach Hamburg gefahren. Er konnte mir nicht wirklich helfen, die Entscheidung lag natürlich an mir. Da habe ich aber praktizierende Bodybuilderinnen getroffen, die mich in die Szene bisschen eingeführt haben. Ich war hin und hergerissen: das ist mein Traum und ich bin nicht weit weg davon entfernt; ich mag diesen Innerkampf und Aufgeben ist nicht in meinem Charakter. Ausschlaggebend war aber eine noch nicht festorganisierte, aber bereits geplante, Dienstreise eine Woche vor dem Wettkampf in April. Eine Woche weg sein ohne Training (2 Einheiten am Tag) und Essen (jede 2. Stunde Hähnchen mit Brechbohnen, penibel abgemessen) und Ruhe (8-9 Stunden Schlaf) - das ist schon ein aussagekräftiges Argument gegen komplette Niederlage. Fazit: ich nehme am Wettkampf Ende April nicht teil. Der Preis für einen sicheren letzten Platz ist mir momentan zu hoch. Ich fahre dahin als Zuschauer und lasse mir das Ganze live ansehen und dann kommt die Entscheidung, ob ich mich im Herbst im internationalen Turnier beteilige. Meine Eltern haben hoffnungsvoll ausgeatmet: ich zerstöre mich erst Mal nicht ;) Aber im Ernst ist es auch gut so. Mit meinem täglichen 4-5 Stunden Schlaf konnte der Körper sich nicht rechtzeitig regenerieren. Und die restriktive Diät hat meinen Mitmenschen auch nicht richtig gutgetan: gereizt ist eine exakte Bezeichnung meiner damaligen Stimmung. Jeder Blick ins Spiegel war voller Sorge - schaffe ich es? schafft mein Körper? wachsen die Muskeln schnell genug? zeichnet sich bereits 6 Pack heraus (Antwort: nein! nur 2-Pack)? wie viel Fett muss ich noch abspecken? (für diesen Sport bewegt sich der Fettkörperanteil im einstelligen Bereich - das heißt im Klartext, dass es im Normalfall gegen die weibliche Natur ist). Seit ich mich entschieden habe, den Termin zu verschieben, bin ich so entspannter geworden. Auf einmal war die Last weg und ich habe alle meine Leistungen verbessert. Das heißt nicht, dass ich nun wenig traniere oder nicht nach dem Plan esse, alles läuft so, als wäre ich weiter in der Vorbereitung geblieben. Nur lockerer, viel lockerer. Und 25 gr Hirtenkäse im Salat, die ich in der Stadt esse, bringen mich nicht sofort in eine panische Attacke: ich verliere jetzt! Nein. Allmählich erwacht in mir ein halbwegs gesunder Menschenverstand :) Also, die Reise geht weiter.

To whom it may concern

Ja, das interessiert sicher keinen hier, aber mich schon. Paar Tage bin ich im Kontakt mit dem Chef des Landesverbandes meiner Sportart. Heute hat er mich angerufen und versprochen, einige Materialien zuzusenden. Am Ende hat er mir bei der Vorbereitung viel Erfolg gewünscht. Irgendwie glaube ich ihm. Erfolg werde ich haben :)

Jetzt koche ich noch (zur Info: 0:09) die Hähnchenbrustfilet, damit die Muskeln morgen was zum Essen haben ;) #verrückteslebendera. 

Today is my tomorrow

Jedes Mal versuche ich beim Training alles zu geben und maximale Leistung abzuliefern, als gäbe es kein Morgen, als wäre alle Sportstudios danach komplett verbrannt gewesen. Und in manchen Momenten denke ich tatsächlich, dass ich dies, was ich gerade mit Mühe und Schweiß ausführe, nie wieder mache, ich höre auf, ich werde es mir nicht mehr antun, Sport ist Mord und ich möchte gern noch eine Weile leben. Zum Glück vergesse ich diesen Quatsch am Morgen danach. Letzte Zeit fühle ich aber, dass mein üblicher Motivationslevel massiv stagniert. Ich gehe zwar trainieren, aber gedanklich bin ich nicht immer dabei. Mein größter Fan, die Mama, sagt kurz: Augen zu und durch oder „wenn du nicht trainierst, dann erfährst du nicht, wie du es gern hast“. Früher hatte ich immer meinen Loser-Monat, der war stabil August, wenn ich alles vermisst habe, was sich zum Vermisstsein eignete: Eltern, meinen großen Kleiderschrank, beschäftigt sein, Buttermilch vom heimischen Hersteller, Geruch vom Schaschlyk, Spaziergänge im Stadtpark,… Globale Erwärmung, konjunkturelle Schwankungen der globalen Geldmärkte oder aus welchem Grund immer erhält nun September diesen noblen Titel der müdesten Jahreszeit. Das Komische ist, je wenig konzentrierter ich trainiere, desto öfter habe ich Leute auf mich zukommend und fragend: „Bereiten Sie sich für einen Wettkampf vor?“ Das schmeichelt und bringt mich mental zurück zum Training.      

Sport

So firstly I'd like to say hello to my new readers who landed here from facebook. Actually I am intensely thinking about creating a personal facebook page on fitness and healthy lifestyle but have some doubts on privacy issues. You never know for sure what Marc Zuckerberg will do later with your food log or information on reps and sets, and what if I accidentially become a new president of the ninth largest country in the world ;) it would be just huge discrediting evidence!
Nowadays I try to train less and concentrate more on healthy sleep. I mean the sleep that lasts more than four hours. Unfortunately, I wake up every hour or so and nothing helps me to avoid such disruptions. There is no classical insomnia just a seldom way of sleeping. I have waited for warmer season to have my windows open during night time and to let fresh air in the room but we still have low temperatures here. I don't risk to catch cold, no time for being ill.
So, welcome here and stay tuned.
Your fitness pal, A. :)